La posizione della Cruna dell’Ago è una bella posione, supina con apertura delle anche, che CONNETTE la tua schiena alla terra ed è un crescendo di ENERGIA.
DISTENDE e RAFFORZA la zona lombare, i fianchi, il bacino, i tendini posteriori delle ginocchia, aiuta a CALMARE la mente e a rilassarsi.
Utile anche in caso di lombo-sciatalgia in abbinamento ad un altro esercizio antagonista.
